Hilfsgruppe Eifel – Förderverein für krebskranke Kinder

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Sonnen- und Hitzetipps für die Eifeler Oldie Rock Nacht 2026

Bild mit KI generiert

Für einen sicheren und unbeschwerten Tag auf einem Open-Air-Event steht der konsequente Schutz vor Dehydrierung, Sonnenbrand und Hitzschlag an oberster Stelle.

Bei Temperaturen über 30 Grad Celsius reicht normales Verhalten oft nicht mehr aus.

💧 Flüssigkeit & Ernährung

  • Richtig hydrieren: Trinken Sie mindestens 2 bis 3 Liter Wasser am Tag, noch bevor der Durst einsetzt. PET Flaschen (0,5 Liter) mit Wasser dürfen mitgenommen werden. Eine ausgeschilderte Trinkwasserstation mit Bechern ist auf dem Gelände
    eingerichtet!
  • Alkoholpausen einlegen: Alkohol entzieht dem Körper zusätzlich Wasser und wichtige Mineralstoffe.
 
  • Isotonischer Ausgleich: Nutzen Sie Elektrolytpulver oder essen Sie salzige Snacks, um den Salzverlust durch starkes Schwitzen auszugleichen.
 
  • Leichte Kost wählen.


🧢 Sonnenschutz & Kleidung

  • Lückenloser UV-Schutz: Tragen Sie mindestens Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 (besser LSF 50) auf. Cremen Sie alle zwei Stunden nach.

  •  Kopf und Augen schützen: Nutzen Sie eine Kopfbedeckung wie einen Sonnenhut oder ein Basecap sowie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz.

  • Luftige Stoffe: Tragen Sie weite, atmungsaktive Kleidung aus Leinen, Baumwolle oder speziellen UV-Schutz-Textilien.

  • Dunkle vs. helle Kleidung: Helle Kleidung reflektiert das Sonnenlicht besser, während dunkle Kleidung den körpereigenen Schweiß oft effektiver als Wärme vom Körper wegstrahlt – solange sie locker sitzt.


🌡️Abkühlungstaktiken vor Ort

  • Schatten: Nutzen Sie Schattenspender. Schirme bis 1,5 Meter Durchmesser sind bis zur Dämmerung erlaubt. Für die Einschränkungen bitten wir um Verständnis, da wir Sichtbehinderungen weitestgehend vermeiden wollen.

  • Verdunstungskälte nutzen: Ein nasses Tuch im Nacken oder auf den Handgelenken kühlt den Körper spürbar ab.

  • Signale des Körpers beachten: Bei einsetzenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an unsere Helfer des DRK.

Die Hilfsgruppe Eifel wünscht Ihnen einen unterhaltsamen und unbeschwerten Aufenthalt bei unserer 26. Eifeler Oldie Rock Nacht